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Los panes integrales con ingredientes ricos en fibra, como la avena y el salvado, pueden ser la mejor opción para las personas con diabetes.

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La avena también es responsable de controlar la absorción de colesterol. Es importante que la avena se consuma en natura, sin calentarse, ya que este proceso hace que pierdan ciertos nutrientes.

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La recomendación de consumo es de hasta cuatro cucharadas de avena al día. El consumo de carne roja por parte de las personas con diabetes no debe evitarse por completo.

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La carne roja tiene micronutrientes, como la vitamina B12 y el hierro, que no se encuentran en otros alimentos proteínicos, como las proteínas vegetales, las aves de corral y harina integral y diabetes pescado. Sin embargo, los diabéticos solo deben consumir cortes magros de carne roja, ya que los cortes con grasa tienen muchas grasas saturadas.

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Ejemplos de cortes magros de carnes rojas: Pulpa, Lomito y Peceto. El consumo de estos pescados disminuye la concentración de glucosa, mientras que el consumo de cortes grasos de carne roja aumenta el riesgo de obesidad.

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Realidad: El sobrepeso es un factor de riesgo para tener esta enfermedad, pero otros factores de riesgo también influyen como los antecedentes familiares, raza y edad. La mayoría source la gente con sobrepeso no tiene diabetes harina integral y diabetes 2, y mucha gente que tiene diabetes tipo 2 tiene un peso normal o muy poco sobrepeso.

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Realidad: La respuesta no es tan simple. La causa de la diabetes de tipo 1 son factores genéticos y desconocidos que desencadenan el inicio de la enfermedad; la causa de la diabetes de tipo 2 son factores genéticos y de estilo de vida.

El sobrepeso aumenta el riesgo de tener harina integral y diabetes tipo 2, y una dieta rica en calorías de cualquier tipo produce un aumento de peso.

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  • Sin embargo, se sabe que un descontrol en la misma puede ocasionar graves estragos en el cuerpo humano, y existen enfermedades que causan precisamente un desequilibrio en la glucosa.

La Asociación Americana de la Diabetes recomienda que las personas limiten su consumo de bebidas azucaradas para ayudar a prevenir la diabetes. Mito: La gente con diabetes debe comer alimentos especiales para diabéticos.

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Mito: Si alguien tienes diabetes, solo puede comer pequeñas cantidades de alimentos con carbohidratos como pan, papa y harina integral y diabetes. Realidad: Los alimentos con carbohidratos pueden ser parte de un plan de alimentación saludable, pero la clave es el tamaño de la porción.

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Los panes, cereales, fideos y arroz de grano integral, y las verduras con carbohidratos como las papas, batatas boniatos, camotesarvejas guisantes y maíz pueden ser harina integral y diabetes de sus comidas y meriendas. Empiece por gramos de carbohidratos por comida o tres a cuatro source de alimentos que contengan carbohidratos.

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Realidad: No. Si bien no sabemos exactamente por qué la gente tiene diabetes, sabemos que la diabetes no es contagiosa. No se contagia como un resfriado o gripe.

Parece haber ciertos factores genéticos en la diabetes, especialmente en la tipo 1. El estilo de vida también cumple una función. Sin embargo, se recomienda que las personas con diabetes se pongan la vacuna contra la gripe.

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El uso de insulina para mantener la glucosa en la sangre en un nivel saludable es positivo, no algo negativo. Mito: La fruta es un alimento saludable.

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Realidad: La fruta es un alimento saludable. Contiene fibra y muchas vitaminas y minerales.

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Pero las frutas contienen carbohidratos que se deben contar dentro del plan de comidas. Consulte con su nutricionista sobre la cantidad, frecuencia y tipos de frutas que debe comer.

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